压力管理

学习生活中的压力管理

压力是一个在学习生活中经常使用的名词。很高的成绩要求、时间和竞争压力,还有维持学习和休闲的平衡都可能导致压力和压迫感的提升。为了更好地适应日常生活中的压力元素,首先更好地认识到自身的潜在资源和潜在的压力情境,是很有帮助的。此外,学习有针对性地放松技巧也有助于避免感知到压力。

您是否时不时地问过自己,怎样才能获得更好的平衡和少有压力的日常生活呢?您愿意去尝试简单的放松技巧,从而可以更好地“放手”和“断开”吗?

那么您将在这个研讨课程中提高您的抗压能力!通过理论内容和实践练习的结合,您将在一个受保护的环境中面对这一挑战,并且学习到新的管理压力的方式。

2017/18冬季学期的开课时间将在学期开始时公布。

地点:Katholische Hochschulgemeinde LMU,房间310,Leopoldstr. 11,80802 München

课程费用:25欧

课程指导:Dr. Dipl. Psych. Maria Miller和Juliane Heess M.Sc. Beratungspsychologie

(由慕尼黑大学天主教高校联盟的心理咨询同慕尼黑大学生服务中心合作开展)

报名:写邮件给Juliane Heess,邮件地址:juliane.heess@stwm.de