放松技巧

大学生经常可能面临巨大的学习和竞争压力，时间的压迫，以及私人生活状况的改变，这些都很经常地导致强烈的身体和心灵焦虑。特别是在备考期间，使用一些技巧有助于快速健康而有效地得到放松。

在心理咨询处的课程中您有机会更为细致地探究自己身心紧迫感和放松的反应。您将可以了解到各种适用的方法，例如，推进式肌肉放松法或注意集中训练，并且尝试这些方法，以最终发展出完全适合自己的放松方式。

培训内容:

• Jacobson的推进式肌肉放松，多种变化种类

• 生活中注意力集中训练

• 想象力畅游

为了确认我们的培训符合您的需求，我们将为您预约一次个人课前咨询时间。

请您携带坐垫，或一块毛巾等铺垫。

我们定期开展放松训练。上课时间会在学期开始前公布。您也可以在大学生服务中心的“研讨课、课程、郊游”传单上找到课程信息。

培训共包括4次课程，每次90分钟。

2017/18冬季学期的上课时间将在学期开始时公布。

课程地点为奥林匹亚村咨询中心的心理咨询处，Helene-Mayer-Ring 9, 80809 München (U3 Olympiazentrum)。

只有您4次课程都能保证参加时，您才应该参与报名。此课程并不是自我认知课程！注册包括一次咨询谈话，在谈话中我们将希望了解到您报名的原因，以确认您的参与是否对您有益。

报名：

电话：+49 89 357135-40
E-Mail: psycho-beratung@stwm.de

其他时间您可以通过邮件或语音信箱留言联系我们，我们会尽快回电，请不要忘记留下电话号码。

参与课程人数上限为12人（最少需有6人参加）。因此请您尽早报名。 报名时需要支付40欧的课程费。如果课程取消，这笔费用将全数退回。