100 Jahre Studentenwerk München
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Mit Achtsamkeit den Alltag bewusst erleben – Online Entspannung

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Achtsamkeit ist die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu richten. Im Alltag gibt es immer mal wieder kleine Momente, in denen wir achtsam sind, also völlig in diesen Augenblick eintauchen. Meistens ist es jedoch so, dass wir mit den Gedanken bereits beim morgigen Seminar, bei der Einkaufsliste oder der Urlaubsplanung sind und ganz unterbewusst im Autopilot reagieren, ohne zu merken, was wir eigentlich gerade tun. Anhand verschiedener Meditationsmethoden üben wir, den Moment wieder bewusst wahrzunehmen, den Geist zur Ruhe zu bringen und daraus neue Kraft zu schöpfen. Neben kurzen theoretischen Einblicken in die Methoden und Wirkungsweisen werden verschiedene Techniken aus der Achtsamkeitsmeditation ausprobiert. Die Übungen können im Sitzen und Liegen durchgeführt werden. Anschließend gibt es Zeit, sich auszutauschen und Fragen zu stellen.

DER KURS FINDET ONLINE STATT.

Bitte Matte, bequeme Kleidung und eine Decke bereit legen.

Termin: dienstags (24.11., 01.12., 08.12. & 15.12.2020)

Zeit: 15.30 - 16.30 Uhr

Kursnummer: 307202WiSe21

Kursleitung: Verena Grundner (Achtsamkeits- und Entspannungslehrerin)

Kursgebühr: 20 Euro (insgesamt für 4 Termine) (mit Studierendenausweis)

Anzahl Plätze: max. 12 Teilnehmende

Anmeldung