Entspannungstechniken
Studierende sehen sich häufig mit hohen Leistungsanforderungen, Zeit- und Konkurrenzdruck sowie privaten Umstellungen konfrontiert, die nicht selten mit intensiver körperlich-seelischer Anspannung einhergehen. Gerade auch in Zeiten der Prüfungsvorbereitung kann hier die Anwendung einer Technik sinnvoll sein, die rasch wohltuende und wirksame Entspannung ermöglicht.
Im Entspannungskurs der Psychotherapeutischen Beratungsstelle können Sie Ihre persönlichen körperlich-seelischen Stress- und Entspannungsreaktionen genauer erkunden. Sie werden verschiedene Verfahren, wie Progressive Muskelentspannung oder Achtsamkeitsübungen kennenlernen und einüben, um schließlich Ihren ganz persönlichen Entspannungsstil zu entwickeln.
Kursinhalte:
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson in verschiedenen Variationen
Achtsamkeitsübungen für den Alltag
Imaginationsreisen
Einführung in die Meditation
Um sicherzugehen, dass unser Kursangebot Ihren Anliegen entgegenkommt, vereinbaren wir mit Ihnen bei der Anmeldung ein persönliches Beratungsgespräch.
Bitte bringen Sie zum Kurs eine Liegeunterlage (Isomatte, Decke, o.ä.) mit.
Kurstermine:
Wir bieten regelmäßig Entspannungstrainings an. Die Termine werden rechtzeitig vor Semesterbeginn bekannt gegeben. Sie finden sie auch in dem Flyer „Workshops, Kurse, Exkursionen“ des Studentenwerks.
Ein Kurs umfasst insgesamt 5 Termine à 90 Minuten
Nächster Kurs:
Beginn: Mittwoch, 25.04.2012 von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr.
Folgetermine: 02.05.2012, 09.05.2012, 16.05.2012 und 23.05.2012
auch jeweils von 17:30 Uhr bis 19:00 Uhr
Die Kurse finden in der Psychotherapeutischen Beratungsstelle im Beratungszentrum im Olympischen Dorf, Helene-Mayer-Ring 9, 80809 München statt (U3 Olympiazentrum).
Anmelden sollte sich nur, wer zu allen Terminen kommen kann. Es handelt sich nicht um eine Selbsterfahrungsgruppe! Die Anmeldung beinhaltet ein Vorgespräch, in dem wir mit Ihnen über Ihre Gründe für die Anmeldung sprechen und klären, ob eine Teilnahme sinnvoll ist.
Anmeldung:
Bitte vereinbaren Sie telefonisch einen Termin für ein Vorgespräch während unserer Anmeldezeiten:
Mo bis Fr 9:00 bis 12:00 (auch AB)
Tel.: +49 89 357135-40
E-Mail: psycho-beratung@stwm.de
Außerhalb der Anmeldezeiten erreichen Sie uns per E-Mail oder sprechen Sie uns auf den Anrufbeantworter, wir rufen schnellstmöglich zurück. Bitte vergessen Sie nicht, Ihre Rückruf-Nr. anzugeben!
Der Kurs wird durchgeführt von Herrn Mag. Johannes Röhrens, der für telefonische Fragen zum Kurs unter Tel.: +49 89 357135-50 erreichbar ist.
Leider ist die Teilnehmerzahl pro Kurs auf 8 Teilnehmer/innen begrenzt (Mindestteilnehmerzahl: 4). Eine frühzeitige Anmeldung ist daher sinnvoll und erforderlich. Bei Anmeldung zahlen Sie eine Gebühr von 40 Euro. Sollte der angesetzte Kurs nicht stattfinden, wird Ihnen der volle Betrag zurückerstattet.